Choć dla większości ludzi koty są uroczymi i przyjaznymi zwierzętami, dla innych stanowią zagrożenie. Jeśli wpadasz w panikę, gdy jesteś w pobliżu kota, możesz cierpieć na fobię kota.
Ailurofobia to strach ekstremalny kontakt z kotami. Ale jak każda fobia, jest to irracjonalny strach. Przerażenie, które czujesz, jest większe niż szkody, które mogą ci wyrządzić.
Bardzo często ten problem wynika ze złych doświadczeń z kotami. Istnieje również wiele przypadków związanych ze strachem przekazywanym przez inną osobę. W większości przypadków fobia kotów jest nabywana w dzieciństwie. Dlatego mało kto zdaje sobie sprawę z tej traumy. Jest to jednak brak równowagi, który można przezwyciężyć.
Przyczyny fobii od kotów
Chociaż nie jest to najczęstsze, kot mógł cię ugryźć lub podrapać w przeszłości. A może miałeś kolejne nieprzyjemne doświadczenie, który w jakiś sposób kojarzył się z kotami. W każdym razie strach jest zdrowym sygnałem, że ludzie aktywują się, aby się chronić.
Kocia fobia może być również związana z negatywnymi przesądami. Dla niektórych kot oznacza pecha. Podobnie przypisano im diabelskie lub nadprzyrodzone moce. Istnieje również mit, że kot ma siedem żyć i dlatego jest istotą magiczną. Jednak te reprezentacje są kulturowo tworzonymi legendami.
Wielu wierzy, że ta fobia wynika z ignorancji. Podobnie jak psy, koty są nieszkodliwymi zwierzętami domowymi. Dzięki temu mogą bez problemu żyć z każdym. Ponadto koty są bardzo zabawne, czułe i przyjazne dla dzieci i dorosłych. Są także ekspertami w odstraszaniu gryzoni.
Objawy strachu przed kotami
Istnieją pewne charakterystyczne objawy ailurofobii lub fobii kotów. Chociaż są one odzwierciedlone w sposób fizyczny, odpowiadają nierównowadze psychicznej. Nie oznacza to, że jest to zaburzenie psychiczne, ale żepo prostu ciało i umysł symbolizują odrzucenie przez strach.
Ktoś, kto ma tego typu fobię, odczuwa lęk, nerwowość lub panikę przed kotem. Wykazują nawet pocenie się, pobudzenie, duszność i nudności. Czasami pojawiają się pokrzywka lub inne powiązane dolegliwości.
Niektórzy ludzie doświadczają uczucia sparaliżowania. Objawy pojawiają się nawet podczas myślenia i oglądania zdjęć lub filmów z kotami. W ten sam sposób odczuwają strach przechodząc przez miejsca, w których przebywają koty. Odmawiają również odwiedzania rodziny i przyjaciół, którzy mają te zwierzęta. Chociaż wiedzą, że jest to nieproporcjonalny strach, mają trudności z kontrolowaniem go.
Pomysły, jak działać, aby przezwyciężyć problem
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to mieć otwarte i pozytywne nastawienie. Oznacza to krytyczne spojrzenie na negatywne idee i przekonania, jakie masz na temat kotów. Musisz także spróbować zidentyfikować źródło swojego strachu. Możesz sporządzić listę możliwych przyczyn, które go powodują.
Gdy zidentyfikujesz źródło swojej fobii, łatwiej będzie Ci się z nią zmierzyć. Unikanie kotów nie jest rozwiązaniem. Nie ma innego sposobu na pokonanie kociej fobii niż radzenie sobie z nią w prawdziwym świecie. Ale nie przejmuj się, ponieważ, jak w każdym procesie, musisz iść we własnym tempie.
Możesz zacząć od czytania i oglądania zdjęć kotów. Potem dobrze byłoby spróbować podejść do kotów i obserwować je z daleka. Zrób codzienną lub cotygodniową rutynę, w której stopniowo będziesz mieć kontakt z kotami.
Kiedy jesteś w pobliżu kotów, wypróbuj powolne ćwiczenia oddechowe. Odejmij moc od strachu i pomyśl, że nic złego się nie stanie. Po prostu daj się ponieść sytuacji, naturalnie.
Inne alternatywy dla przezwyciężenia strachu przed kotami
Początkowo możesz sobie pomóc, ucząc się technik medytacji i relaksacji. Są to skuteczne narzędzia do zmniejszenia strachu. Jeśli jednak uważasz, że nie możesz iść naprzód, najlepiej skonsultować się ze specjalistą.
Na szczęście istnieje wiele różnych zabiegów i metod terapeutycznych, które można wykorzystać do przezwyciężenia tej fobii. Niezależnie od tego, twoja wola odgrywa w tym procesie ważną rolę. Niezbędne jest posiadanie usposobienia, wytrwałości i przekonania, aby dojść do końca procesu.
Zobaczysz korzystne rezultaty, a dlaczego nie, możesz pokochać koty. Jeśli nie, stopniowo nauczysz się żyć z tymi zwierzętami. Wymaga dużej tolerancji i cierpliwości. W ten sposób zdołasz zarządzać swoim strachem, aby prowadzić swobodniejsze i mniej ograniczone życie.