Pajęczaki to fascynujące bezkręgowce. Te małe zwierzęta prezentują różnorodne formy, imponujące nawyki łowieckie i zachowania, które w wielu przypadkach fascynują najbardziej ciekawskich. Ale niestety są ludzie, którzy cierpią patologia zwana arachnofobią. Ten irracjonalny strach przed pająkami jest stosunkowo powszechny, dlatego tutaj chcemy pokazać, jak z nim walczyć.
Należy podkreślić, że osoba pisząca w żadnym wypadku nie jest psychologiem, a zatem w obliczu poważnych fobii, Pierwszą opcją zawsze będzie wizyta u specjalisty.
O pajęczakach
Jest to klasa stawonogów chelicerate, które zawierają znacznie więcej niż typowe ośmionożne pająki. W tej grupie znajdziemy między innymi prawdziwe pająki, ptaszniki, kleszcze, ocet i amblipigidy. Mimo różnych form, wszystkie mają pewne cechy:
- Mają dwa odrębne obszary ciała: prosoma (głowogłowia) i opistosoma (brzuch).
- Mają kilka chelicerae, aparatów gębowych, które rozkładają jedzenie.
- Wszystkie mają cztery pary kończyn, a często powyższe mają różne kształty w zależności od ich funkcji.
- Są jajorodne i żywią się głównie owadami.
Pomimo strachu, jaki mogą wywołać, czy czułeś już ciekawość tych fascynujących bezkręgowców? Niezależnie od odpowiedzi, Tutaj pokazujemy, jak zwalczyć strach przed nimi.
Strach przed pająkami: jak go pokonać?
Najpierw, konieczne jest odróżnienie strachu od fobii.Obawa przed pajęczakami jest stosunkowo normalna, ponieważ nie jest niczym więcej, ani mniej niż mechanizmem ewolucyjnym. Ludzie z natury boją się zwierząt, które mogą im zaszkodzić, a niektóre pająki i ptaszniki mają silne trucizny.
Kolejną inną rzeczą jest fobia, ponieważ na widok pająka objawia się znacznie poważniejszymi objawami, takimi jak pocenie się, nudności, napady lęku, tachykardia lub paraliż. W takich przypadkach udanie się do psychologa zawsze będzie najlepszą opcją, ponieważ są to poważniejsze zaburzenia, które zwykle wymagają profesjonalnej pomocy.
Jest jednak mały trik, który możesz wykonać samodzielnie i na pewno pomoże ci przezwyciężyć ten irracjonalny strach przed pajęczakami. Pokażemy Ci poniżej.
Terapia ekspozycji
Terapia ekspozycji polega zasadniczo na zakończeniu zachowań unikających. Z natury człowiek ucieka od tego, co generuje negatywne doznania, co w tym przypadku przekłada się na brak chęci zobaczenia pająka w żadnej rzeczywistości, nawet w rysunkach lub filmach.
Jest to rozwiązanie chwilowe, ponieważ pozwala osobie przestać odczuwać stres i niepokój, odchodząc od ogniska problemu, ale z biegiem czasu obawy narastają, a odrzucenie jest większe.
Terapia ekspozycji próbuje całkowicie przełamać tę dynamikę: aby przezwyciężyć strach, musisz się z nim zmierzyć. Nie oznacza to, że osobę bojącą się pająków należy wrzucić do basenu pełnego ich, ale oznacza to, że stopniowo naraża się na ich istnienie.
W tym celu można wykonać pewne kroki, które z czasem przyzwyczają pacjenta, a przede wszystkim z wielką cierpliwością:
- Rozpoczęcie oglądania zdjęć pajęczaków przez krótki czas (od dwóch do trzech minut dziennie) jest dobrym punktem wyjścia. Nie uciekaj od uczucia niepokoju, które to generuje (o ile jest to umiarkowane), chodzi o zaakceptowanie tego.
- Później osoba ze strachem może zaryzykować oglądanie filmów lub filmów dokumentalnych, które opowiadają ciekawostki i fakty dotyczące pajęczaków. Osobiście z tego miejsca polecamy zwrócić uwagę na gatunki takie jak saltiny czy ptaszniki. Są to pajęczaki o stosunkowo przyjaznych aspektach, a niektórzy odważą się powiedzieć, że są nawet ładne.
- Ostatnim krokiem jest odważenie się na interakcję z pająkiem. Niektóre gatunki ptaszników, takie jak rodzajBrachypelma, są całkowicie nieszkodliwe i bardzo rzadko atakują. W kontrolowanych środowiskach i przy obecności specjalistów nauka radzenia sobie z pajęczakami jest ostatnim krokiem do wykazania, że strach został pokonany.
Salticidae wyglądają uroczo i dlatego są dobrymi pajęczakami, z którymi można się zetknąć po raz pierwszy.
Pokonywanie strachu to powód do dumy
Pokonanie strachu przed pająkami ma same pozytywne aspekty. To pozwoli Ci poznać i docenić jeden z najbardziej fascynujących bezkręgowców w świecie zwierząt. Ponadto pająki są bardzo dobrymi towarzyszami, ponieważ żywią się komarami i innymi owadami przenoszącymi choroby.
