W ciągu ostatnich kilku lat rutynowe ćwiczenia z psem stały się bardzo popularne. Opierają się one na fakcie, że poprawiając swoją kondycję fizyczną i sprawność fizyczną, robisz to samo ze swoim pupilem. Na pierwszy rzut oka wszystko wskazywałoby na to, że wystarczy wyjść i potrenować ze swoim wiernym towarzyszem; ale w praktyce jest wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę.
Rzeczywiście, bardzo często podstawowe zasady są ignorowane podczas szkolenia z psem. Stan fizyczny zwierzęcia, możliwe choroby leżące u jego podstaw, temperatura otoczenia i naturalna skłonność rasy do większego lub mniejszego wysiłku to tylko niektóre z nich.Zachęceni, aby wprowadzić ten nawyk w zdrowy sposób, opracowaliśmy obszerny przewodnik, który możesz wykorzystać do podzielenia się nim ze swoim psem na koniec obu ćwiczeń.
Jak zacząć ćwiczyć z psem
Amerykański Związek Kynologiczny (AKC) przypomina nam, że podczas ćwiczeń z psem należy wziąć pod uwagę rzeczywisty poziom sprawności i preferencje zwierzaka przed wyborem aktywności. Jest to niezbędny krok, ponieważ pominięcie go może przemęczyć go pod względem wysiłku.
W tym celu najlepiej skonsultować się z lekarzem weterynarii, aby ocenić ich ogólny stan zdrowia fizycznego. W zależności od zmiennych, takich jak rasa, waga i wiek, profesjonalista będzie w stanie wskazać częstotliwość, intensywność i rodzaj aktywności fizycznej, którą możesz z nim wykonywać. Tak więc ćwiczenia, które dziś zestawiamy, muszą przejść przez filtr Twoich wskazań.
Jeżeli od dawna nie byłeś aktywny fizycznie lub chcesz zacząć pierwszy raz, nie zaszkodzi poddać się badaniom lekarskim. Jest to coś, co często jest pomijane, ale dzięki temu możesz wykonywać praktyki w bezpieczny i zdrowy sposób. Zostawiamy Cię z innymi wskazówkami, jak zacząć ćwiczyć z psem:
- Jeśli planujesz ćwiczyć na zewnątrz, zawsze sprawdzaj pogodę, aby upewnić się, że nie jest za gorąco dla Twojego zwierzaka. Wiadomo, że udar cieplny u psów nie jest niczym niezwykłym podczas forsownych ćwiczeń fizycznych w warunkach stresu cieplnego.
- Zawsze używaj mocnej, nieodwijanej smyczy, aby mieć nad nim większą kontrolę. W ten sam sposób używa szelek zamiast obroży, aby uniknąć ciągnięcia za szyję.
- Jeśli planujesz ćwiczyć w naturalnym środowisku, upewnij się, że Twoje zwierzę przyjmuje środki przeciw pchłom i kleszczom.
- Uważaj na oznaki przeciążania szczeniaka: nadmierne sapanie, szybki oddech i niechęć do kontynuowania są najbardziej oczywiste.
- Jeśli podłoże, na którym będziesz ćwiczyć z psem jest bardzo szorstkie, rozważ zakup kompletu butów chroniących jego opuszki i łapy.
Oprócz tego są jeszcze inne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby prawidłowo rozpocząć trening. Zaplanuj rutynę od mniej do więcej, zrobienie tego przyniesie korzyści wam obojgu. To naturalne, że pierwszego dnia jesteś podekscytowany, ale w zależności od tego, jak wymagająca jest aktywność, prawdopodobne jest, że w ciągu 15 do 20 minut Twój pies osiągnie granicę swojej aktualnej kondycji fizycznej.
Z tego powodu należy stopniowo postępować zgodnie z zaleceniami lekarza weterynarii. Intencją nie jest, aby następnego dnia oboje obudzili się z obolałymi mięśniami; ale utrwalić nawyk, aby stał się częstą praktyką.Kilka razy w tygodniu może wystarczyć, a potem możesz zwiększyć częstotliwość i intensywność ćwiczeń, zawsze zgodnie z normami psa.
Rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające dla Ciebie i Twojego psa
Jeśli przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej musisz poświęcić co najmniej 15 minut na rozgrzewkę i rozciąganie, Twój ukochany zwierzak również potrzebuje kilku minut na przygotowanie mięśni do ćwiczeń.
Jak przypomina nam Canine Arthritis Resources & Education, rozgrzewka prowadzi do wzrostu temperatury ciała, co z kolei prowadzi do wzrostu temperatury mięśni. Zwiększenie to przyspiesza metabolizm mięśni i szybkość przewodzenia włókien, co przekłada się na większą wydolność podczas wykonywania ruchów. Wykonaj te proste czynności, aby uniknąć potencjalnych kontuzji i jak najlepiej wykorzystać swój występ:
- Przełóż smycz psa do prawej ręki i upewnij się, że odległość między twoim ciałem a jego ciałem nie przekracza pół metra.Gdy to osiągniesz, energicznie idź na jedną stronę przez dwie minuty, odwróć się i idź na drugą stronę przez dwie minuty. Powtórz tę sekwencję około cztery razy.
- Po czterech powtórzeniach zwiększ tempo do lekkiego truchtu lub sprintu i kontynuuj marsz tam iz powrotem przez dwie minuty w każdym zestawie.
- Użyj smakołyku lub zabawki, aby zachęcić psa do położenia przednich łap na krześle lub wstania, aby po nie sięgnąć. To pomoże rozciągnąć biodra.
- Jeśli twój pies jest tresowany, poproś go, aby kilka razy z rzędu usiadł i wstał. Podobnie wypróbuj kombinacje boczne, przewroty i tak dalej.
- Narysuj ósemki wokół dwóch stożków (lub dowolnych dwóch obiektów, takich jak dwa wysokie kalosze). Umieść pachołki w odległości równej długości ciała psa. To ćwiczenie rozgrzewające jest zalecane przez American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Pamiętaj, że celem nie jest wczesne wyczerpanie Twojego zwierzaka, tylko przygotowanie jego mięśni, aby uniknąć nieoczekiwanego przejścia z bezczynności do treningu. Wykonaj odpowiednie rozciąganie i rozgrzewkę zgodnie z konkretną aktywnością.
7 ćwiczeń, które możesz wykonać w towarzystwie swojego psa
Zanim nauczymy Cię kilku ćwiczeń fizycznych, które możesz wykonywać ze swoim psem, jeszcze raz ostrzegamy, jak ważne jest dostosowanie ich do aktualnego stanu zdrowia Twojego pupila. Stopniowo zwiększaj intensywność i nigdy nie przeciążaj jej ponad to, co zaleci lekarz weterynarii. Mając to na uwadze, zostawiamy Cię z kilkoma pomysłami.
1. Spacer po parku
Spacerowanie z psem z umiarkowaną prędkością przynosi więcej korzyści niż myślisz. Jest to najczęściej zalecana przez lekarzy weterynarii aktywność fizyczna, ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie właściciela i pupila.Pomagasz mu utrzymać wagę ciała, przyczyniasz się do wysysania jego energii, utrzymujesz jego układ krążenia i oddechowy w optymalnej kondycji, wspomagasz jego funkcje trawienne i wspierasz zdrowie jego stawów.
Te korzyści są również podobne dla właścicieli zwierząt domowych. W rzeczywistości American Heart Association zauważa, że spacery, które ludzie odbywają ze swoimi zwierzętami domowymi, częściowo wyjaśniają niższe ryzyko śmierci w przypadku zawału serca i udaru mózgu. Wiadomo nawet, że spacer z psem zachęca do regularnych ćwiczeń.
2. Zagraj we frisbee ze swoim psem
Jeśli kiedykolwiek grałeś we frisbee ze swoim psem, z pewnością odkryłeś, że jest to wymagające zajęcie dla was obojga. Ta prosta czynność aktywuje i promuje mechanizmy propriocepcji, zdolności przestrzenne, koordynację, równowagę i wiele innych. Ważne jest, aby ćwiczyć zgodnie z wytycznymi lekarza weterynarii, ponieważ niektóre rasy mogą rozwinąć choroby dysków, jeśli jest to bardzo regularne.
3. Uprawiaj jogę
Jeśli nie chcesz ćwiczyć z psem na zewnątrz, zawsze możesz odwołać się do aktywności w pomieszczeniu lub w pomieszczeniu. Joga dla psów jest chyba najlepszym przykładem, a praktyka ta stała się bardzo popularna w ostatnich latach. Znany również jako doga, składa się z rozciągania, masażu i pozycji inspirowanych tą starożytną praktyką.
To prawda, że nie jest to najbardziej wymagająca aktywność fizyczna, ale może być opcją dla starszych psów lub tych, które z jakiegoś powodu nie mogą wykonywać forsownych ćwiczeń. Ponadto jest to sposób na stworzenie bliższej więzi między właścicielem a zwierzakiem.
4. Łyżworolki
Jeśli Twój pies ma określony poziom wyszkolenia, a Ty jesteś fanem jazdy na rolkach, warto rozważyć tę czynność. Sprawi, że spacery z pupilem będą jeszcze przyjemniejsze.Oczywiście, jeśli masz dużego psa, bądź bardzo ostrożny podczas ciągnięcia. Od pierwszej minuty celem będzie, aby Twój pies biegł tuż obok Ciebie bez ciągnięcia smyczy. Przy odrobinie praktyki możesz to zrobić.
5. Bieganie lub jogging z psem
Kiedy oboje macie odpowiednie warunki fizyczne, być może nadszedł czas, aby zacząć biegać lub biegać, aby zwiększyć intensywność. Nie jest to zajęcie dla wszystkich ras, ponieważ niektórym sprzyja to bardziej niż innym. W tych kontekstach AKC zaleca wyżeł weimarski, dalmatyńczyk, wyżeł węgierski krótkowłosy, wyżeł niemiecki krótkowłosy, rhodesian ridgeback, angielski springer spaniel, doberman pinczer, lisica amerykańska, saluki i malinois belgijski.
W każdym razie najważniejsza jest ocena zachowania zwierzęcia czy chce chodzić, truchtać czy biegać. W zależności od nastroju w danej chwili, temperatury, ilości ćwiczeń, które wykonałeś w ciągu dnia itd., możesz preferować jedno lub drugie.Pamiętaj o tym podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń z psem.
6. Idź na wędrówkę
Idealna aktywność dla miłośników gór i tych psów, które mają naturalny instynkt poznawania natury. Bardzo ważne jest, aby nie pokonywać stromych wzniesień i nierównego terenu, dopóki pies się z tym nie oswoi, dlatego najlepiej zacząć od bardziej płaskich i łatwiejszych tras.
Zgodnie z powyższym AKC popiera tę praktykę w towarzystwie ras takich jak Siberian Husky, owczarek australijski, wyżeł niemiecki krótkowłosy, wyżeł węgierski krótkowłosy, australijski pies pasterski, wyżeł weimarski, berneński pies pasterski, rhodesian ridgeback, alaskan Malamute i portugalski pies wodny.
7. Pływanie z psem
Podobnie jak inne proponowane ćwiczenia, nie jest to ćwiczenie odpowiednie dla wszystkich ras.Może to być szczególnie korzystne u psów z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego. Potwierdza to co najmniej jeden artykuł opublikowany w ISRN Veterinary Science, w którym oceniono wpływ pływania przez okres 2 dni w ciągu 8 tygodni na funkcjonowanie stawów u psów z tą chorobą.
Sesje powinny być krótkie, od 10 do 15 minut, a jeśli to możliwe, powinny towarzyszyć im kamizelki ratunkowe. Należy unikać robienia tego w wodach stojących, z mnożeniem się glonów lub z prądami lub wysokimi falami. Aby uniknąć infekcji, musisz bardzo dobrze wysuszyć swojego zwierzaka po skończeniu.
Inne pomysły na ćwiczenia z psem
Klasyczne zabawy z piłeczkami to wciąż ćwiczenia fizyczne, które z łatwością mogą wykonywać zarówno właściciele, jak i zwierzęta, zarówno w środowisku miejskim, jak i wiejskim. Podobnie gry zręcznościowe, które mogą nawet prowadzić zwierzęta domowe do rywalizacji w zawodach, stymulują zwierzęta fizycznie i psychicznie.Istnieją różne stowarzyszenia, które oferują miejsca dedykowane temu sportowi.
W przypadku mniejszych ras psów istnieje możliwość aktywności fizycznej nawet w pomieszczeniach. Na przykład:
- Zachęcaj psa do wchodzenia i schodzenia po schodach. Jest to łatwy sposób na ćwiczenie mięśni bez wychodzenia z domu, chociaż należy zachować ostrożność w przypadku ras o krótkich kończynach, takich jak małe psy gończe lub corgi, ponieważ łatwo mogą się zranić.
- Zabawa w chowanego może być wyzwaniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym, a także może być doskonałą rozrywką na deszczowe dni.
- Jeśli masz w domu bieżnię, możesz trenować swojego psa, aby biegał po bieżni i towarzyszył Ci podczas ćwiczeń w pomieszczeniu.
Taniec z psem, powolna i bezpieczna jazda na rowerze oraz gra w piłkę nożną to inne mile widziane pomysły. W każdym razie ważne jest, aby wziąć pod uwagę to, o czym rozmawialiśmy na początku.
Ostateczne przemyślenia na temat ćwiczeń z psem
Ćwiczenia z psem to sposób na wzmocnienie więzi ze zwierzęciem, podczas gdy oboje pozostajecie w formie. Powinno to być zajęcie, które oboje lubicie, zwłaszcza wasz wierny przyjaciel. Oceń zarówno jego nastawienie, jak i predyspozycje do bardziej intensywnych zajęć i zawsze na tej podstawie dostosuj rodzaj rutyny, którą z nim wykonujesz.
