Każdego dnia coraz więcej osób akceptuje fakt, że żyjące razem w domu zwierzęta pozaludzkie są częścią rodziny. Z tego powodu postawa i komunikaty, aby zapewnić wsparcie, gdy ktoś cierpi z powodu utraty zwierzaka, są coraz bardziej podobne do postaw członków rodziny naszego gatunku.
Jednak uznanie żałoby zwierzaka za zasadną nie oznacza, że zawsze jest ona słuszna, jeśli chodzi o pocieszanie ukochanej osoby. Tak naprawdę bycie dobrym towarzyszem w tych trudnych czasach to zadanie, które wymaga pewnych umiejętności. Tutaj pomożemy Ci to osiągnąć.
Towarzyszenie w żałobie
Żal jest naturalną reakcją na stratę bliskiej osoby.Jest to wyjątkowe doświadczenie dla każdej osoby, dlatego nie ma uniwersalnych i skutecznych komunikatów wsparcia na każdą okazję. Istnieje wiele czynników, które wpływają na ból emocjonalny: nagła śmierć zwierzęcia, wrażliwość opiekuna, jego umiejętności radzenia sobie ze stresem i wiele innych.
Więc co robisz, aby pomóc komuś przejść przez śmierć jego zwierzęcia? Czy można złagodzić ból? W poniższych sekcjach znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci być dobrym towarzystwem w tym okresie.
Procesu żałoby nie należy pomijać
Bólu po stracie bliskiej osoby nie można usunąć. Żałoba jest procesem naturalnym: osoba musi przez nią przejść i normalne jest, że czas sam się zagoi. Twoje pragnienie ulżenia komuś w cierpieniu jest z pewnością szczere, ale musisz uszanować jego wytyczne i potrzeby.
Każda osoba przeżywa smutek na różne sposoby. Jednak zgodnie z teorią Elisabeth Kübler Ross wszystkie przechodzą przez szereg faz, które wyróżniają ten proces:
- Zaprzeczenie: jak sama nazwa wskazuje, jest to pierwsza reakcja osoby na stratę. Krótko mówiąc, „nie możesz uwierzyć w to, co się stało”. Ta faza może również występować w bardziej rozproszonej formie lub z krótszym czasem trwania.
- Gniew: pojawiają się uczucia frustracji i bezsilności, które ostatecznie zamieniają się w gniew. Próbują zrzucić winę za stratę na czynnik zewnętrzny lub nawet na siebie.
- Negocjacje: przedstawiana jest seria wewnętrznych rozmów, w których osoba ma nadzieję, że wszystko będzie dalej tak samo. Widziane z innej perspektywy, to myślenie o przeszłości, aby uniknąć konfrontacji z teraźniejszością, negocjowanie innej, wspaniałej przyszłości, w której strata by się nie wydarzyła.
- Depresja: to faza, w której zaczyna się zakładać stratę. Przychodzi z uczuciem smutku, beznadziejności i wielkiego braku motywacji.
- Akceptacja: ostatni etap, polega na zaakceptowaniu straty i zrozumieniu śmierci jako naturalnej części życia. Chodzi o to, żeby nauczyć się żyć z nieobecnością zwierzaka.
Ból tej osoby jest ważny
Wiadomości ze wsparciem dla osoby przeżywającej stratę zwierzaka nie powinny być nadrzędne wobec jej uczuć. Wiadomości takie jak „to był tylko pies” lub „śmierć kanarka nie jest taka, jak zdechł twój kot” tylko dają pogrążonym w żałobie do zrozumienia, że nie szanujesz ich emocji.
Zmniejszanie emocjonalnego ciężaru czyjegoś bólu świadczy o wyraźnym braku empatii.
Postaw potrzeby tej osoby na pierwszym miejscu
Często można znaleźć świadectwa osób, które otrzymały niewielkie wsparcie emocjonalne podczas procesu żałoby, zwłaszcza jeśli chodzi o śmierć członka rodziny innego niż człowiek. Często mówi się, że towarzysze mają jako priorytet zmniejszenie własnego dyskomfortu poprzez próbę złagodzenia bólu związanego z żalem lub jego bagatelizowanie.
Jeśli naprawdę chcesz pomóc komuś, kto stracił zwierzę, nigdy nie umniejszaj jego bólu. Prawdopodobnie przez empatię Ty też będziesz cierpieć, ale pamiętaj, że pomocy potrzebuje ten drugi.
Jak pomóc osobie w żałobie
Jest prawdopodobne, że czytając ujawnione rekomendacje, znalazłeś błąd we wszystkich z nich. Jest to normalne, ponieważ każdy człowiek, jak to wyrażano do tej pory, przeżywa śmierć na swój własny sposób. Oto bardziej szczegółowe zalecenia, aby pomóc przyjacielowi, który opłakuje stratę swojego zwierzaka.
Czego potrzebujesz?
Jeśli żałobnikiem jest bliska Ci osoba, będziesz wiedział, czego potrzebuje w chwilach przygnębienia. Może to być rozmowa o tym, bycie rozproszonym przez coś innego, przytulenie, a nawet bycie samemu. Zapytanie o potrzeby w tym momencie jest również dobrym sposobem towarzyszenia, ponieważ ta osoba będzie miała namacalny dowód Twojej troski, nawet jeśli już wiesz, jak pomóc.
Udzielaj rad tylko na żądanie
To naturalne, że chcesz udzielić porady, aby wesprzeć kogoś bliskiego w przezwyciężeniu utraty zwierzaka, ale w chwilach bardzo intensywnego smutku takie wiadomości mogą nie zostać dobrze przyjęte.Zwłaszcza jeśli są to uproszczone zalecenia, takie jak „to, co musisz zrobić, to wyjść”. To sama osoba musi poradzić sobie ze smutkiem i podjąć działania w celu złagodzenia cierpienia.
Ćwicz aktywne słuchanie
Osoba, która wyraża swój ból przy innych, zwykle wysyła wiadomość skierowaną bardziej do siebie niż do obecnych. Wyrażanie swoich uczuć na głos jest częścią pogodzenia się ze śmiercią zwierzęcia i powrotu do zdrowia.
Zwracaj uwagę na to, co mówi twoja ukochana osoba, ale nie próbuj tego poprawiać ani „naprawiać”. Zadawaj pytania, zaznaczaj ciszę, aby podtrzymać ich rozmowę, lub po prostu bądź przy nich, gdy wypuszczają parę.
Unikaj uproszczonych kondolencji
To naturalne, że chcesz znaleźć wiadomość, która złagodzi ból, który odczuwa człowiek, gdy umiera jego zwierzak. Słowa uzdrawiają w niektórych scenariuszach, jednak z przykrością informujemy, że nie zawsze tak jest w przypadku śmierci.Oto niektóre komunikaty, których należy unikać:
- „Wiem, jak się czujesz”: jeśli nie jesteś podobny, jeśli chodzi o radzenie sobie ze stratą i doświadczyłeś jej z taką samą bliskością jak ta osoba, nie możesz twierdzić, że wiesz, jak ona się czuje. To niewinne zdanie i pełne dobrych intencji, ale u niektórych osób wywołuje reakcje odrzucenia.
- „Już nie cierpi”, „już odpoczywa”: ta fraza może być pomocna, jeśli żałobnik wyrecytuje ją sobie, chociaż przychodząc z zewnątrz skupia się na zwierzęciu, które umarło, kiedy kto chce pocieszony jest ten, kto zostaje na tym świecie.
- „Mój pies zdechł”: dzielenie się własnymi doświadczeniami z żałobą może być korzystne na późniejszych etapach, chociaż nie pomaga, gdy zwierzę właśnie zdechło.
- „Przynajmniej nie umarł za”: wcale nie pociesza myśl, że zwierzę mogło cierpieć więcej niż do śmierci.
- „Teraz musisz być silny”: kolejne sformułowanie w dobrej wierze, które jednak z perspektywy osób pogrążonych w żałobie wywiera jedynie presję na nich, aby wyzdrowieli. Ktoś, kto właśnie poniósł stratę, ma prawo być bezbronny.
Wiadomości wsparcia, które pomagają w utracie zwierzaka
Chociaż prawdą jest, że nie zawsze trzeba coś powiedzieć, aby wesprzeć kogoś w jego stracie, możesz przekazać mu kilka wiadomości, które sprawią, że poczuje się w towarzystwie. Pamiętaj, że nie powinna to być rozbudowana przemowa, ale raczej proste zdania, po których nastąpi milczenie i okazywanie uczuć, które go pocieszą. Wśród najbardziej odpowiednich wiadomości wsparcia są:
- „Nie musisz mi odpowiadać, jeśli nie masz na to ochoty, chcę tylko wiedzieć, jak się masz i czy jestem dostępny, jeśli masz ochotę porozmawiać.”
- „Chcę, żebyś wiedział, że jestem tu dla ciebie, jeśli mnie potrzebujesz.”
- „Możesz do mnie zadzwonić w każdej chwili, jeśli chcesz porozmawiać.”
- (Kiedy nie możesz być tam fizycznie), „Chciałbym być z tobą w tej chwili, ale nawet jeśli nie jestem tam fizycznie, jestem z tobą i pamiętam o tobie. "
- „Bardzo mi przykro z powodu tego, przez co przechodzisz.”
Pamiętaj, że celem tych wiadomości nie jest rozwiązanie ich bólu, ale raczej skłonienie osoby do wyładowania się, aby zmniejszyć obciążenie emocjonalne. Pod żadnym pozorem nie należy próbować minimalizować bólu, ponieważ prowadzi to tylko do stresu i uniemożliwia wyrażanie emocji.
Ostatnia rada
To naturalne odczuwać smutek, gdy umiera zwierzę z rodziny, ale normalne jest też ozdrowienie. Jeśli zauważysz, że ktoś z Twoich bliskich przedłuża żałobę z upływem czasu i nie dochodzi do poprawy, dobrym pomysłem może być wizyta u psychologa. Rozpoznanie patologicznej żałoby jest zadaniem profesjonalisty, jednak udzielenie wsparcia w czasie utraty pupila nie kończy się na pożegnalnym rytuale.